Ốm ngén là hiện tượng thường xuyên xảy ra ở các mẹ bầu đầu thai kì. Việc làm thế nào để tình trạng ốm ngén giảm bớt là mối lo lắng của nhiều chị em đang mang bầu hiện nay. Có nhiều cách để làm dịu cơn ốm ngén mà mẹ bầu hay áp dụng như: uống trà gừng, thức uống có gas, nước cam…Tuy nhiên có một loại trái cây được đánh giá là hữu hiệu có tác dụng trị ốm ngén ít ai biết đó là quả dưa hấu.
Dưa hấu được biết đến là loại trái cây giải khát trong ngày hè, làm nước ép uống hoặc món tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Công dụng làm giảm chứng ốm ngén cho mẹ bầu có lẻ còn bất ngờ đối với nhiều người. Dưa hấu chứa nhiều loại vitamin có ích cho mẹ bầu và sự phát triển thai nhi. Vậy tại sao loại quả này lại giúp phụ nữ mang thai trị được ốm ngén, hãy tìm câu trả lời trong phần tiếp theo của bài viết sau.
Dưa hấu loại trái cây giàu khoáng chất, ít calo
Không thể phủ nhận các hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng mà dưa hấu mang lại cho sức khỏe con người. Đây cũng là lí do mà loại quả này được xếp vào danh sách một trong các loại “trái cây vàng” tốt nhất cho mẹ bầu.
Các bà mầu sẽ được cung cấp một nguồn năng lượng lớn khi ăn dưa hấu. Bởi trong loại trái cây này chứa nhiều loại khoáng chất đa dạng như: magie, kali, các vitamin nhóm A và B…Ngoài ra các dưỡng chất này còn rất tốt cho sự phát triển thị lực, hệ miễn dịch và thần kinh của bào thai. Mẹ bầu hãy cứ thoải mái khi ăn loại quả này mà không cần lo tăng cân hay béo phì. Vì dưa hấu rất ít cholesterol, calorie và chất béo.
Giảm mệt mỏi – ngừa ốm ngén hiệu quả
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ăn dưa hấu có thể giúp ổn định nhịp tim và giảm mệt mỏi cơ bắp. Vậy nên những lúc mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, cần lấy lại năng lượng. Hãy nghĩ ngay đến việc ăn dưa hấu sẽ giúp tinh thần của mẹ khỏe khoắn. Tràn đầy sức sống hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, với nhiều mẹ bầu, dưa hấu là giải pháp ngăn ngừa ốm nghén rất tốt.
Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể
Trong dưa hấu chiếm 92% thành phần là nước. Vì vậy bổ sung loại quả này có tác dụng giữ nước cho cơ thể. Duy trì nồng độ điện giải. Ăn dưa hấu thường xuyên có thể giảm các triệu chứng mất nước sau khi vận động mạnh và luyện tập thể thao như chuột rút, mệt mỏi, choáng đầu,…
Ngoài ra với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu còn tạo cảm giác no lâu. Tránh được tình trạng ăn quá nhiều. Điều này có thể giúp bạn giảm lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn. Đồng thời hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Đối với các mẹ bầu dưa hấu không những cung cấp nước cho cơ thể. Mà còn hỗ trợ lưu thông máu tốt, giảm bớt phù nề cho mẹ bầu.
Chất lycopene trong dưa hấu giảm nguy cơ tiền sản giật
Trong dưa hấu có chứa một thành phần rất quan trọng. Là chất mang yếu tố ngừa nguy cơ tiền sản giật ở mẹ bầu. Chất được nhắc đến ở đây là hàm lượng lycopene trong dưa hấu. Theo như nghiên cứu loại chất này có thể làm giảm 50% nguy cơ tiền sản giật cho mẹ bầu. Bên cạnh đó nguồn lycopene dồi dào này còn giúp cho hệ tim mạch của mẹ bầu luôn trong trạng thái ổn định, khỏe mạnh.
Tham khảo thêm tại:
Nguồn: phunuvagiadinh.vn
