Kinh nguyệt không đều vốn dĩ là tình trạng bệnh lý quen thuộc của phái nữ. Xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà kinh nguyệt phụ nữ có thể chậm, tới sớm hoặc thậm chí là mất kinh. Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu vẫn là do thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Tất cả sẽ ảnh hưởng nhiều đến kinh nguyệt phụ nữ. Cải thiện kinh nguyệt có rất nhiều phương pháp. Các chị em có thể sử dụng thuốc kháng sinh theo lời khuyên và đơn thuốc từ bác sĩ chuyên khoa.
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc thôi là chưa đủ. Bởi vì theo thời gian có thể bị nhờn thuốc hoặc bệnh lại tái phát nếu không có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Nghiên cứu cải thiện kinh nguyệt bằng các loại thảo dược quen thuộc dưới đây sẽ giúp các chị em bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Gừng tươi
Gừng được xem là một món gia vị truyền thống quen thuộc của người Việt Nam. Không những thế, đây còn là dược liệu quý giúp cải thiện chứng kinh nguyệt không đều.
Gừng có vị cay, tính ấm nóng giúp tán hàn, ôn trung, tiêu đầy chướng. Có tác dụng thông mạch, tuần hoàn máu tốt hơn. Giúp cho máu kinh thoát ra ngoài nhanh hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp hạn chế các cơn co thắt ở tử cung, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Để cải thiện kinh nguyệt không đều với gừng, bạn có thể làm với các bước sau:
- Đập dập 1 củ gừng cho vào 100ml nước đun sôi
- Sau đó lấy nước uống, có thể cho thêm mật ong
- Một ngày uống khoảng 3 lần sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.
- Hay đơn giản hơn là ngậm lát gừng tươi vào ngày có kinh để giảm đau đầu, buồn nôn, khó chịu.
Quả đu đủ
Quả đu đủ vốn là một loại trái cây được rất nhiều người ưa thích bởi vị ngọt, thanh mát, dễ ăn. Bên cạnh đó, nó cũng chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp phái nữ.
Đu đủ có tính hàn, mùi hơi hắc, vị ngọt có tác dụng mát gan, thanh nhiệt, hỗ trợ bổ thận, giải độc, nhuận tràng… Đu đủ có tác dụng giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định hơn. Tất cả là nhờ enzyme papain có trong nhựa quả đu đủ. Có tác dụng giúp co bóp tử cung nhịp nhàng, tăng lượng máu đẩy tới tử cung để điều hòa nội tiết và chu kỳ kinh nguyệt.
Bạn có thể uống nước ép đu đủ hằng ngày để vòng kinh được đều đặn và không bị đau bụng kinh. Một lưu ý nhỏ là không uống nước đu đủ trong ngày có kinh.
Cây ngải cứu
Ngải cứu được xem là thảo dược “vàng” trong việc chữa đau bụng kinh. Ngải cứu thường có vị đắng, cay, tính ấm giúp ôn kinh cầm máu, điều hòa thân nhiệt, chống viêm hiệu quả và ổn định kinh nguyệt.
Để sử dụng ngải cứu cải thiện kinh nguyệt, các chị em có thể thực hiện các bước sau:
- Phơi khô lá ngải cứu sau đó đun sôi với nước để uống
- Sử dụng như nước trà bình thường để hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt ra không đều.
- Hoặc chế biến ngải cứu thành các món ăn như ngải cứu hấp trứng gà, canh ngải cứu, gà hầm ngải cứu…
Cây quế
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy quế có tác dụng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều. Và cũng là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Ngoài ra, quế còn giúp giảm đau và giảm chảy máu kinh nguyệt đáng kể. Gia vị này cũng làm giảm buồn nôn và nôn liên quan đến đau bụng kinh nguyên phát.
Nghệ tươi
Nghệ cùng các sản phẩm từ nghệ thường có vị cay đắng, tính ấm, mùi thơm nồng. Trong y học, đặc tính của nghệ là phá huyết, hành khí, thông kinh, trị viêm, lành sẹo, mờ thâm rất tốt. Chất Cucumin trong nghệ hỗ trợ cơ thể cân bằng lượng hormone trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Có tác dụng giúp lưu thông máu trong tử cung, điều hòa kinh nguyệt. Từ đó làm giảm đau bụng kinh, đau lưng, váng đầu.
Bạn dùng một phần tư thìa cà phê nghệ với sữa, mật ong hoặc đường thốt nốt. Dùng hàng ngày trong vài tuần hoặc cho đến khi bạn thấy kỳ kinh “êm đẹp” hơn.
Rau diếp cá
Rau diếp cá là thảo dược có vị chua, mùi tanh nồng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, hỗ trợ thông kinh mạch. Giúp hỗ trợ đẩy lùi các bệnh lở loét, viêm phổi, táo bón. Sử dụng rau diếp cá để xử lý kinh nguyệt không đều là cách được chị em khá là ưa chuộng. Bởi vì đây là nguyên liệu dễ tìm, dễ sử dụng và hiệu quả cao.
Sau khi rửa sạch rau diếp cá, bạn có thể ăn trực tiếp như một loại rau thơm. Hoặc cũng có thể xay nhuyễn rồi uống nước đều được.
Các thực phẩm trên hầu hết đều là những loại thảo dược hàng ngày, dễ tìm và khá gần giũ với cuộc sống chúng ta. Bên cạnh việc ăn uống thì việc vận động thể dục cũng giúp cân bằng nội tiết tố nữ và giúp cải thiện kinh nguyệt đều đặn hơn. Chúc bạn thành công nhé!
Nguồn: suckhoedoisong.vn
