Sau 40 tuổi, con người thường đã xuất hiện nhiều dấu hiệu của tuổi tác. Đặc biệt, những đàn ông trung niên sẽ càng có dấu hiệu sức khỏe kém hơn lúc trẻ rõ rệt. Nhiều quý ông đã nhận ra mình không thể thoát được quy luật của tuổi tác và đang dần già đi. Theo đó, mỗi người cũng sẽ tự cảm nhận tự tuột dốc của sức khỏe bản thân. Dưới đây chính là một số căn bệnh phổ biến ở nam giới thường xuất hiện ở tuổi trung niên để giúp độc giả có thể tự kiểm tra sức khỏe của mình.
Tuy nhiên, do môi trường và lối sống của con người ngày càng không lành mạnh. Những căn bệnh dưới có thể xuất hiện ở những người độ tuổi trẻ hơn. Bởi vì bệnh tật không chừa một ai, nên hãy cùng xem để biết thêm những kiến thức hữu ích phòng thân nhé!
Loãng xương và các bệnh về xương khớp
Các biến chứng khi loãng xương ở nam giới ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, có vẻ căn bệnh này vẫn chưa được chú ý nhiều. Nguyên nhân của căn bệnh này không chỉ do tuổi tác, mà còn do nhiều lý do khác làm giảm testosterone. Như di truyền, ăn uống thiếu canxi thì thói quen uống rượu bia và hút thuốc lá khiến tiến trình hấp thụ canxi bị ảnh hưởng. Gây ra nhiều tác hại khác như loãng xương.
Để phòng tránh, nam giới nên giữ thói quen sống lành mạnh. Tăng cường vận động giúp dự trữ canxi, tăng sức bền, dẻo dai để tránh ngã và gãy xương khi cao tuổi.
Các bệnh về hô hấp
Bệnh về đường hô hấp đa phần nam giới mắc phải gồm viêm phổi, hen suyễn, ung thư phổi. Nguyên nhân chủ yếu do nam giới thường chủ quan về sức khỏe. Làm dễ bị cảm lạnh hay tình trạng nấm mốc, vi khuẩn tấn công đường hô hấp.
Để phòng tránh, cánh mày râu nên tạo thói quen sống lành mạnh. Tránh hút thuốc lá, tránh tắm khuya, ngủ đủ giấc, hạn chế bia rượu giúp bạn tránh được các bệnh nguy hiểm này.
Tăng huyết áp
Ở tuổi trung niên, qua hàng mấy chục năm làm việc, mạch máu của bạn bắt đầu cứng lại. Khi đó máu lưu thông khó khăn hơn, trong khi áp lực tăng thì hội chứng tăng huyết áp rất dễ xuất hiện. Chứng tăng huyết áp có thể cảm nhận thấy khi ta bị nhức đầu dai dẳng trong nhiều giờ, đi bộ hay lên xuống cầu thang thấy mệt… Để phòng tránh tăng huyết áp, bạn nên ăn nhạt, bớt chất béo và năng tập thể dục hàng ngày.
Xuất tinh sớm và rối loạn cương dương
Lượng testosterone của nam giới sẽ giảm dần theo thời gian, độ tuổi. Cụ thể là bước qua tuổi 40 lượng hormone sẽ thay đổi. Cùng với lối sinh hoạt thiếu khoa học, áp lực cuộc sống, căng thẳng công việc dẫn đến suy giảm phong độ trong đời sống tình dục của các quý ông.
Táo bón và trĩ
Táo bón khi nhu động ruột trở nên khó khăn hoặc ít thường xuyên hơn bình thường. Nếu nhu động ruột dừng lại trên 3 ngày là bạn đã rất khó để đại tiện. Táo bón lâu ngày dẫn đến trĩ. Điều này ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống phái mạnh.
Nguyên nhân bệnh từ thói quen ăn uống bất hợp lý, ít chất xơ, thiếu nước. Hay từ các vấn đề sinh hoạt như ít vận động, ngồi nhiều, căng thẳng kéo dài.
Xem thêm: Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới
Mất ngủ và lão thị
Khi lớn tuổi, giấc ngủ sẽ ngày càng ngắn lại. Thời gian dậy hàng ngày sẽ tầm 3-4 giờ sáng. Điều đó báo hiệu bạn đã bị rối loạn mất ngủ.
Để khắc phục việc bạn, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng, tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Lưu ý không nên ăn trái cây lúc chiều tối, ngủ nơi yên tĩnh, tránh đọc sách hay xem phim căng thẳng, bạn sẽ ngủ tốt hơn.
Ngoài ra khả năng điều tiết sẽ giảm dần đi cùng với sự tăng lên của tuổi tác. Khi nhìn gần mà cảm thấy khó khăn, không rõ là đã bắt đầu lão thị. Thời gian bị lão thị thay đổi tùy từng người, không giống nhau, thường ở xung quanh tuổi 45. Có thể xuất hiện sớm ở những người dinh dưỡng kém hoặc làm những việc nặng nhọc.
Bên trên là một số bệnh phổ biến ở nam giới. Dù thường các bệnh này sẽ xuất hiện vào độ tuổi trung niên sau 40, những các nam giới trưởng thành cũng nên quan tâm. Bổ sung các kiến thức phòng ngừa hữu ích sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.
Nguồn: vnexpress.net
