Theo y khoa hiện nay vẫn chưa có số liệu cụ thể nào được đánh giá rằng dịch bệnh covid 19 có tác động đến thai phụ. Tuy nhiên các chuyên gia y tế lại khẳng định phụ nữ mang thai là đối tượng có khả năng dễ bị nhiễm covid. Điều này gây ra các nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai phụ.
Trong bối cảnh dịch covid 19 vẫn đang từng ngày diễn biến phức tạp ở một số nơi trên thế giới, trong đó có cả Việt Nam ta. Làm sao để bảo vệ sức khỏe tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi trong bụng là câu hỏi các mẹ bầu đang quan tâm. Ngoài việc tuân thủ theo các quy tắc y tế cộng đồng. Thì các mẹ bầu hãy nên lưu lại một số cẩm nang khi mang thai mùa covid trong bài viết sau. Giúp mẹ và bé luôn được khỏe mạnh và an toàn trong mùa dịch bệnh nhé !
Thường xuyên rửa tay và vệ sinh sạch sẽ
Có nhiều biện pháp giúp mẹ bầu phòng tránh dịch bệnh, bảo vệ sức khỏe như: Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng mỗi ngày và rửa ít nhất 30 giây. Có thể thay thế các sản phẩm vệ sinh chứa ít cồn khi không có sà phồng hoặc nước sạch. Vệ sinh răng miệng cũng là điều quan trọng mẹ bầu nên làm trong mùa dịch. Súc miệng bằng nước muối sinh lí thường xuyên. Đặc biệt sau khi ăn và mới ngủ dậy. Hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng nhằm phòng lây nhiễm bệnh.
Mẹ bầu cùng nên hạn chế đi du lịch nhiều nơi, không đến nơi đông người thường xuyên. Tuân thủ đúng các quy định về y tế khi đi khám thai. Tránh tuyệt đối với người có các triệu chứng về hô hấp, ho, sốt, khó thở…
Vệ sinh sạch sẽ nhà ở và nơi làm việc
Không khí trong nhà cần được thông thoáng, nên mở các cửa sổ để lưu thông không khí trong nhà. Các chuyên gia khuyến cáo chỉ số lưu thông không khí ACH cần đạt tối thiểu ở mức 12. Nghĩa là khối lượng không khí lưu thông trong 1 giờ phải đạt tối thiểu 12 lần dung tích phòng. Mở cửa sổ giúp ánh ắng, khí trời vào nhà có tác dụng sát khuẩn và tăng cường tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Những ngày trời âm u, mưa bão, thời tiết xấu nên dùng quạt thông gió để tăng cường lưu thông không khí trong nhà.
Đặc trưng của virus SARS-CoV-2 là lây nhiễm qua giọt bắn của người nhiễm bệnh, qua hắt hơi, ho, nói. Giọt bắn có chứa vi rút tồn tại trên các bề mặt như bàn ghế, đồ dùng với thời gian khá lâu. Đặc biệt là trên các đồ vật bằng kim loại như tay nắm cửa, vòi nước… Do vậy, việc thường xuyên vệ sinh nơi ở bằng cách lau sàn nhà, tay nắm cửa và bề mặt các đồ vật trong nhà bằng hoá chất diệt khuẩn là điều quan trọng.
Cung cấp thức ăn giàu đạm
Dinh dưỡng mẹ bầu mỗi ngày là rất quan trọng. Một bữa ăn dành cho mẹ và bé nên bao gồm đầy đủ chất đạm, béo, tinh bột ngoài ra bổ sung thêm nhiều vitamin khoáng chất. Giúp thai nhai phát triển tốt và giữ gìn vóc dáng mẹ bầu. Bên cạnh các bữa ăn trong ngày. Sữa cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho sản phụ, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt đậu đỗ là những thức ăn giàu đạm. Các mẹ nên lưu lại để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày thêm phong phú và đầy đủ dưỡng chất. Đây là các thực phẩm giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh và phòng chống các bệnh nhiễm trùng. Đồng thời chúng cũng cung cấp các khoáng chất như canxi, photpho. Giúp hình thành bộ xương chắc khỏe cho thai nhi, tránh loãng xương cho mẹ. Ăn chín, uống sôi là nguyên tắc các mẹ bầu nên lưu tâm để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho mẹ lẫn bé.
Khám thai định kỳ
Việc đi khám thai theo định kỳ là rất cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Các bác sĩ chuyên khoa sản sẽ tư vấn, hướng dẫn cụ thể về chế độ dinh dưỡng, chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý,… cho các mẹ bầu. Khi đi khám, các mẹ bầu nên bảo vệ cơ thể của mình. Với các biện pháp như đeo khẩu trang, rửa tay sạch sẽ, tránh các giờ cao điểm,….
Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu không may bị ho, sốt, mệt mỏi,…. Hay có những biểu hiện khác thường thì cần báo ngay cho bác sĩ để tiện theo dõi, giữ tâm lý luôn bình tĩnh. Đến ngay các cơ sở thăm khám gần nhất để kiểm tra và có hướng điều trị kịp thời. Tránh tình trạng bị lây lan cho cộng đồng.
Với những thông tin chia sẻ trên đây, chắc hẳn sẽ giúp ích cho các mẹ được phần nào về việc bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Khi mang thai trong mùa dịch bệnh. Chúc các mẹ luôn có sức khỏe tốt!
Nguồn: www.phunuvagiadinh.vn
