Sức khỏe là một tài sản quan trọng nhất đối với mỗi người. Đặc biệt nam giới được xem là trụ cột của một gia đình. Việc quan tâm đến các vấn đề sức khỏe nam giới cần phải được thúc đẩy nhiều hơn. Tuy nhiên, khác với các chị em, nam giới thường ít chú ý đến vấn đề sức khỏe bản thân.
Theo một nghiên cứu đã cho thấy, hiện nay sức khỏe nam giới đang giảm so với sức khỏe phái nữ. Tỷ lệ người đàn ông mắc bệnh nan y cao hơn nữ giới lên đến 70%. Nguyên nhân chủ yếu là do những thói quen xấu đã ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ. Hãy cùng điểm qua một số thói quen không tốt đã ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nam giới ngày nay nhé!
Ngủ ngáy
Một nửa số nam giới có tật ngủ ngáy về đêm. Có thể gặp phải hội chứng ngừng thở khi ngủ. Không chỉ ảnh hưởng đến người bên cạnh, tình trạng ngủ ngáy còn khiến bạn ngừng thở trong vài giây. Nó cũng liên quan đến các bệnh tim mạch và huyết áp cao.
Không quan tâm đến sức khỏe định kỳ
Nam giới có lẽ biết mình nên giảm cân và giảm tiêu thụ rượu bia nhưng thường không làm vì thấy sức khỏe vẫn ổn. Thực tế, họ đưa ra muôn vàn lý do để từ chối đi khám. Tuy nhiên, một trong những điều quan trọng nhất cánh mày râu cần làm để giữ sức khỏe là khám định kỳ.
Bên cạnh đó việc ỷ y vào sức khỏe cũng vô cùng nghiêm trọng. Thường nam giới ít quan tâm đến các cơn đau tim. Tuy nhiên theo nghiên cứu, cơn đau tim là lo lắng lớn nhất của cánh mày râu với bố hoặc ông của họ. Đó cũng là nguy cơ thường trực với người trẻ. Nếu có tính chất di truyền, nó thậm chí có thể xuất hiện khi bạn ở độ tuổi 30. Vì thế, không quan trọng bao nhiêu tuổi, bạn đều cần phải chăm sóc sức khỏe trái tim.
Không sử dụng kem chống nắng
Không chỉ bôi kem chống nắng khi đi chơi golf hoặc đi biển. Nam giới cũng cần chú ý bôi mọi lúc khi ra ngoài trời để ngăn ngừa ung thư da. Phần lớn cánh mày râu không có thói quen bôi kem chống nắng trên mặt hay bất cứ bề mặt da tiếp xúc với ánh mặt trời nào.
Từ chối đi khám khi bị yếu sinh lý
Bạn đừng xấu hổ, những rắc rối này không liên quan đến vấn đề nam tính. Nguyên nhân chính dẫn đến liệt dương là do thiếu máu đến dương vật chứ không phải vấn đề tâm lý. Đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tim. Vì thế, bạn hãy bỏ qua sự xấu hổ và đi gặp bác sĩ.
Xem thêm: Các nguyên nhân của bệnh yếu sinh lý ở phái mạnh?
Luôn cho rằng mình không thể lên cơn đau tim
Theo Webmd, cơn đau tim là lo lắng lớn nhất của cánh mày râu với bố hoặc ông của họ. Đó cũng là nguy cơ thường trực với người trẻ. Nếu có tính chất di truyền, nó thậm chí có thể xuất hiện khi bạn ở độ tuổi 30. Vì thế, không quan trọng bao nhiêu tuổi, bạn đều cần phải chăm sóc sức khỏe trái tim.
Làm dụng chất kích thích
Đàn ông thường cho rằng trầm cảm chỉ là vấn đề của phái yếu. Nguyên nhân là nữ thường dễ stress hơn nam giới. Tuy nhiên điều này đã khiến hơn 6 triệu nam giới phải gặp vấn đề này từ chối tìm kiếm sự giúp đỡ. Từ đó họ thường tìm đến các chất kích thích để giải tỏa, như rượu, bia, thuốc lá. Tuy nhiên điều này chỉ khiến chứng bệnh trầm cảm càng trở nên nặng hơn và khó chữa.
Thức khuya và dậy muộn
Đối với những ai phải thức khuya để làm việc thì chuyện dậy sớm vào sáng hôm sao là điều không hề dễ dàng chút nào. Nhưng chính việc thức khuya và ngủ nướng ấy lại không tốt cho sức khỏe nam giới.
Theo chu kỳ sinh lý của con người, thời gian ngủ say là từ 0 giờ đến 3 giờ đêm, đó cũng là thời gian ngủ tốt nhất. Bất kỳ người nào cũng không nên trì hoãn việc ngủ trong khoảng thời gian 3 giờ quý báu này. Điều đó tức là, chúng ta nên đi ngủ lúc 22 giờ hoặc 22 giờ 30, sau đó chìm vào trạng thái ngủ sâu từ 0 giờ đến 3 giờ. Rất nhiều người sau khi đã ngủ sâu thì lay cũng không dậy, không nghe thấy cả tiếng cửa mở. Đây cũng là nguyên nhân lý giải vì sao tỉ lệ các vụ án diễn ra trong thời gian 3 giờ này lại cao đến vậy.
Ngược lại nếu chúng ta dậy quá muộn sẽ làm chậm đồng hồ sinh học. Gây nhiều tác động lên hệ thần kinh. Biểu hiện thường thấy là uể oải và nhức đầu.
Không khám răng định kỳ
Phụ nữ dường như có thói quen đi khám răng định kỳ hơn cánh mày râu. Thực sự thì đàn ông cũng cần khám răng. Việc này không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh răng miệng mà còn phát hiện những bất thường khác.
Bên cạnh đó, theo nghiên cứu đã phát hiện bệnh rụng tóc ở nam giới có liên quan mật thiết đến bệnh về răng. Vì thế, người bị rụng tóc nhiều nên chú ý đi khám và chữa răng. Có một hàm răng khỏe mạnh sức khỏe dồi dào hơn, nhờ đó kéo dài tuổi thọ.
Không để ý số lần đi tiểu trong một ngày
Nếu bạn đi tiểu hơn 8 lần một ngày hoặc hơn hai lần vào đêm thì nên lưu ý. Đó có thể là dấu hiệu của các bệnh như phì đại tuyến tiền liệt, bàng quang hoạt động quá mức hoặc thậm chí một dạng ung thư. Bạn hãy đi khám bác sĩ để biết chắc chắn.
Không thích ăn rau củ quả
Đàn ông thường thích ăn thịt. Và chúng thường được đòi hỏi trong mỗi bữa ăn. Ngược lại, rau củ quả lại là món họ thường không thích. Tuy nhiên bác sĩ khuyên chúng ta nên ăn 300 g rau, 100-300 g quả mỗi ngày để tốt cho trái tim. Việc ăn rau mỗi ngày cũng giúp kiểm soát đường huyết ở mức ổn định. Tốt cho sức khỏe nam giới.
Nguồn: vnexpress.net
