Mùa đông là thời điểm nhạy cảm khiến trẻ em dễ bị ốm bệnh nhất. Bởi mùa đông thời tiết lạnh, thay đổi đột ngột khiến cơ thể khó thích nghi. Nhất là các em nhỏ lại có sức đề kháng yếu nên khả năng ốm bệnh rất cao. Điều này khiến các mẹ vô cùng lo lắng. Dường như mỗi khi mùa đông đến, tình trạng con ốm, quấy khóc đã trở thành nỗi ám ảnh của các bà mẹ. Nhưng đừng lo, vấn đề này sẽ được giải quyết qua bài viết dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết mẹ nên ghi nhớ để con không ốm bệnh khi mùa đông tới ngay nhé!
Tình trạng các bé hay ốm mỗi khi mùa đông tới
Mỗi độ đông về cũng là lúc trong lòng nhiều người mẹ lại chập chờn một nỗi lo con ốm. Không lo sao được khi khí hậu mùa đông rất lạnh lẽo, nhiệt độ và độ ẩm thay đổi liên tục, khó lường. Đây là cơ hội để nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Nhiều em bé cứ đông đến là mắc nhiều bệnh. Phổ biến nhất là cảm lạnh, cảm cúm, tiêu chảy… và các bệnh về đường hô hấp.
Từ đó, mùa đông dường như trở thành nỗi khiếp sợ trong lòng những người mẹ có con nhỏ. Nhiều mẹ lo cho con, đầu đông là sắm đủ các loại máy sưởi, dầu bôi ấm cơ thể, quần, áo, khăn, mũ, giày… để giúp con đối phó với giá lạnh. Nhưng buồn thay, đâu vẫn hoàn đó, con vẫn cứ ốm sốt thường xuyên.
Mẹ có biết nguyên nhân vì sao không? Là bởi nhiêu đó vẫn chưa đủ để bảo vệ con. Bé còn cần nhiều điều khác nữa mới đủ để vượt qua mùa đông lạnh giá mà không ốm bệnh. Những điều dưới đây, mẹ chỉ cần ghi nhớ thì mùa đông này sẽ không còn là những ngày khổ sở, quay cuồng chăm con ốm nữa.
Những bí quyết mẹ nên ghi nhớ để con không ốm bệnh khi mùa đông tới
Con cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh
Các mẹ luôn lo lắng cho con từng bữa ăn. Đối với tâm lý của các mẹ, bữa ăn của con là quan trọng nhất. Nhưng dường như số đông các mẹ đều nấu nướng một cách chưa khoa học. Các mẹ chưa thực sự quan tâm đến việc đảm bảo các nhóm chất cần thiết. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ rằng khẩu phần ăn hàng ngày của con luôn phải có đủ 4 nhóm chất. Đó chính là tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Nhiều mẹ thường cho rằng chất béo cần hạn chế, kiêng không cho con ăn. Trên thực tế, chất béo cũng là một nhóm chất rất cần thiết cho con. Vậy nên mẹ hãy tăng cường các loại chất béo cho con nhé. Ví dụ như mỡ, dầu đậu nành, dầu mè… Như vậy món ăn của con sẽ ngon và bổ dưỡng hơn rất nhiều.
Rau xanh và hoa quả là nhóm thực phẩm giúp con tăng cường hệ miễn dịch. Để cho con luôn khỏe mạnh, mẹ nhớ cho con ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Điển hình như súp lơ, dâu tây, nước cam… Ngoài ra cũng cần bổ sung vitamin D. Vitamin D sẽ có trong cá thu, ngũ cốc, sữa công thức… Cũng đừng quên thêm một hộp sữa chua mỗi ngày sẽ cung cấp men vi sinh tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch cho con.
Có một thói quen mà mẹ nên rèn luyện và duy trì cho con trong mùa đông là cho bé uống nhiều nước. Nước sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, bé có thể đối diện với một số rối loạn trong cơ thể và có nguy cơ bị táo bón.
Bé cần ngủ đúng giờ và giữ ấm đúng cách
Không chỉ có bữa ăn quan trọng với con, giấc ngủ cũng vậy. Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của các bé. Giờ giấc ngủ nghỉ không điều độ sẽ làm suy yếu tình trạng thể chất và tinh thần. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển khỏe mạnh cũng như các hoạt động hàng ngày của trẻ. Tóm lại, giấc ngủ thất thường có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài tới tinh thần và thể chất của trẻ.
Trẻ từ 1-3 tuổi cần ngủ từ 12-14 tiếng mỗi ngày. Trẻ từ 3-6 tuổi cần ngủ từ 10-12 tiếng mỗi ngày và trẻ từ 6-12 tuổi cần ngủ 9-12 tiếng mỗi ngày. Tất nhiên, các bé cũng không phải cái máy mà mẹ có thể cài đặt giờ giấc. Muốn bé ngủ nghỉ đúng giờ, cần trải qua quá trình rèn luyện. Việc này không hề đơn giản. Nhưng chỉ cần mẹ tìm đúng phương pháp và kiên nhẫn thì chuyện khó đến đâu, vì con mẹ cũng làm được hết.
Một điều nữa mẹ nên làm cho giấc ngủ của con là điều chỉnh nhiệt độ phòng. Mẹ nên duy trì nhiệt độ từ từ 20-22 độ C. Hãy mặc cho con một bộ đồ ngủ có bao chân đề chân của bé không bị lạnh. Sau đó đặt con vào túi ngủ hoặc đắp chăn cho bé là được.
Không nên để con ở trong phòng kín lâu ngày
Có rất nhiều mẹ vì lo con ra ngoài lạnh nên đã hạn chế tối đa việc cho bé ra ngoài. Thay vào đó, mẹ cho con ở trong phòng kín. Bé luôn ở bên máy sưởi ấm áp chơi đồ chơi, đắp chăn xem tivi… Các mẹ luôn nghĩ như thế là an toàn, là đang bảo vệ con.
Nhưng có lẽ mẹ chưa biết rằng, việc để con ở trong phòng kín lâu ngày lại chính là lý do khiến trẻ dễ bị ốm hơn. Nghe có vẻ vô lý nhưng lại hoàn toàn thuyết phục và đúng đắn đấy các mẹ ạ. Khi cho bé ra ngoài chơi, mẹ cần lưu ý mặc quần áo đủ ấm nhưng vẫn thoáng để con không cảm thấy bí bách khi ra mồ hôi. Mẹ hãy kiểm tra lưng của bé thường xuyên để kịp thay áo cho bé, tránh bị mồ hôi ngấm vào cơ thể.
Bổ sung các vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng
Hấp thụ đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết là việc quan trọng. Chúng giúp đảm bảo cho trẻ nhỏ có sức khỏe và sức đề kháng tối ưu. Như đã nói với các mẹ ở trên, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý sẽ giúp trẻ hấp thụ đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Dẫu vậy, trong một số trường hợp đặc biệt, một số trẻ cần có chế độ bổ sung vitamin và khoáng chất từ các sản phẩm bổ sung. Vì vậy, mẹ cần hiểu rõ em bé của mình có nằm trong số những trẻ cần được bổ sung vitamin và khoáng chất hay không?
Xuân, Hạ, Thu, Đông, 4 mùa xoay đều là lẽ dĩ nhiên của tạo hóa, đó cũng là cơ hội để mỗi người được thưởng thức những sự khác biệt đặc trưng của thời tiết. Dù là mùa vào, khí hậu ra sao, mẹ cũng sẽ nhẹ nhàng cùng con yêu đi qua những ngày tháng vui vẻ, khỏe mạnh, ngập tràn năng lượng nhé. Chúc các mẹ sẽ luôn là những người mẹ thông thái.
Tham khảo thêm nhiều thông tin bổ ích tại:
Nguồn: Zingnews.vn
